Thomas Decker hat geschrieben:zadorra125 hat geschrieben:Ich werde es ohne Musik versuchen! Was ist mit den Gedanken die kommen? Anschauen und weiter ziehen lassen, oder ?
Ja, so kannst du's machen. Die werden mit der Zeit immer weniger.
Interessant ist zu beobachten, [b]welche Gedanken kommen. Bei der Meditation schläft nämlich einer ein, der sich in meinem Fall "Decker" nennt, und der "Thomas" erwacht ganz zaghaft. Und der "Decker" will nicht einschlafen, er will die Kontrolle behalten (er hat die Kontrolle und den Kampf erfunden). Aber das nützt ihm nichts. Er wird sehr schnell schläfrig von dem ganzen Plappern.[/b]Anfangs kann es nützlich sein, die Atemzüge zu beobachten, um sich zu zentrieren und das Plappern zu überhören, bis es eingeschlafen ist. Um selber nicht abzudriften, kann es auch nützlich sein, die Augen halb offen zu lassen und ganz entspannt, ohne etwas zu fixieren vor sich hin zu gucken. Soviel zur "Technik". Alles andere kommt von allein.
Lieben Gruß,
Thomas
Ich glaube aber das ich diesen Kampf erfunden habe Immer denke ich an andere, was sie sagen, was ich lese! Was könnte ich noch tun, was habe ich gesagt
um sich zu zentrieren und das Plappern
Wie meinst du das? Wie kann ich mein Atem zentrieren! Mmh und ich habe eine Ausbildung in Meditation
Danke noch mal
lg Pia